Ջանչի Կուկսու

Ջանչի Կուկսու
⏱ 65 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (575 գ)
🔥 494կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 62Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սոմեն արիշտա 75 գ · 259 կկալ
  • Չորացրած անչոուս (արգանակի համար) 10 գ · 30 կկալ
  • Չորացրած լամինարիա (Դասիմա) 5 գ · 10 կկալ
  • Ձու 50 գ · 72 կկալ
  • Դդմիկ 50 գ · 8 կկալ
  • Գազար 20 գ · 8 կկալ
  • Կիմչի 30 գ · 5 կկալ
  • Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
  • Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Ջուր 300 գ · 0 կկալ
  • Եփելու յուղ 5 գ · 44 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք արգանակը. Կաթսայի մեջ միացրեք ջուրը, չորացրած անչոուսը և չորացրած լամինարիան; եռացրեք և եփեք 20 րոպե, այնուհետև քամեք և հեռացրեք պինդ մասերը։ Արգանակը համեմեք սոյայի սոուսով և աղով՝ ըստ ճաշակի։
  2. Պատրաստեք զարդարանքները. Ձուն հարեք և բարակ տապակեք ձվածեղ, ապա կտրատեք ժուլիենի պես։ Դդմիկը և գազարը կտրատեք ժուլիենի պես, ապա արագ տապակեք դդմիկը մի քիչ յուղով մինչև փափուկ-պինդ դառնալը։ Մանր կտրատեք կանաչ սոխը։
  3. Եփեք արիշտան. Եփեք սոմեն արիշտան փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև al dente վիճակը, սովորաբար 2-3 րոպե։ Լավ քամեք և լվացեք սառը ջրի տակ՝ կպչունությունից խուսափելու և ավելորդ օսլան հեռացնելու համար։
  4. Հավաքեք ուտեստը. Քամված արիշտան դրեք մատուցման ամանի մեջ։ Արիշտայի վրա լցրեք տաք անչոուսի արգանակը։ Վերևում շարեք ժուլիենի պես կտրատված ձուն, դդմիկը, գազարը, կիմչին և մանր կտրատված կանաչ սոխը։
  5. Մատուցելուց առաջ մի փոքր քունջութի յուղ ցողեք՝ լրացուցիչ բույր և համ հաղորդելու համար։ Մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր