Ջիկամայի աղցան

Ջիկամայի աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Թեթև ուտեստներ Ճաշ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (257 գ)
🔥 85կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ջիկամա 150 գ · 57 կկալ
  • Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
  • Լայմի հյութ 30 գ · 9 կկալ
  • Չիլիի փոշի (օրինակ՝ Տախին) 2 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք ջիկաման, այնուհետև կտրեք բարակ շերտերով կամ փոքր խորանարդիկներով։
  2. Կտրատեք վարունգը և բարակ շերտերով կտրեք կարմիր սոխը։
  3. Մոտավոր կտրատեք թարմ համեմը։
  4. Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք ջիկաման, վարունգը, կարմիր սոխը և համեմը։
  5. Բանջարեղենի վրա կիտրոնի հյութ քամեք և ցանեք չիլիի փոշի։
  6. Թեթևակի խառնեք, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները լավ ծածկվեն։ Մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր