Ջիկամայի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (257 գ)
🔥 85կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ջիկամա 150 գ · 57 կկալ
- Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
- Լայմի հյութ 30 գ · 9 կկալ
- Չիլիի փոշի (օրինակ՝ Տախին) 2 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք ջիկաման, այնուհետև կտրեք բարակ շերտերով կամ փոքր խորանարդիկներով։
- Կտրատեք վարունգը և բարակ շերտերով կտրեք կարմիր սոխը։
- Մոտավոր կտրատեք թարմ համեմը։
- Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք ջիկաման, վարունգը, կարմիր սոխը և համեմը։
- Բանջարեղենի վրա կիտրոնի հյութ քամեք և ցանեք չիլիի փոշի։
- Թեթևակի խառնեք, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները լավ ծածկվեն։ Մատուցեք անմիջապես։