Կանաչ սմուզի կաղամբով

🛒 Բաղադրիչներ

• Թարմ կաղամբ 50 գ · 25 կկալ
• Բանան 100 գ · 89 կկալ
• Կանաչ խնձոր 150 գ · 78 կկալ
• Ջուր 150 գ · 0 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
• Թարմ կոճապղպեղ 5 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լվացեք և պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները; կտրատեք կաղամբը, բանանը, խնձորը և կոճապղպեղը ավելի փոքր կտորների՝ ավելի հեշտ խառնելու համար։
2. Ավելացրեք բոլոր կտրատած բաղադրիչները, կիտրոնի հյութը և ջուրը բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
3. Խառնեք մինչև լիովին համասեռ և կրեմային դառնա: Եթե սմուզին շատ խիտ է, ավելացրեք մի փոքր ավելի ջուր մինչև ցանկալի խտությունը ստանալը։
4. Լցրեք կանաչ սմուզին կաղամբով բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք՝ օպտիմալ թարմություն և սննդարարություն ապահովելու համար։