Կաղամբի և արքայախնձորի սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 101կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կաղամբ, հում, կտրտած 40 գ · 19 կկալ
- Արքայախնձոր, հում, խորանարդաձև կտրտած 160 գ · 82 կկալ
- Ջուր 120 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք կաղամբը մանրակրկիտ և կոպիտ կտրատեք։ Մաքրեք արքայախնձորը կեղևից և միջուկից, ապա կտրատեք խորանարդիկների։
- Միացրեք կտրատած կաղամբը, խորանարդաձև կտրտած արքայախնձորը և ջուրը բլենդերում։
- Հարեք մինչև ստանաք համասեռ և կրեմային զանգված, ավելացնելով ավելի շատ ջուր անհրաժեշտության դեպքում՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։ Մատուցեք անմիջապես։
