Կամպաչի Կրուդո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (122 գ)
🔥 247կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ կամպաչի (սաղմոնատիպ ձուկ) ֆիլե, սաշիմի որակի 85 գ · 120 կկալ
- Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 15 գ · 120 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Սերանո պղպեղ, բարակ կտրտած (ըստ ցանկության) 5 գ · 2 կկալ
- Թարմ սոխ կամ միկրոկանաչի զարդարելու համար 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշորեն կտրեք սաշիմի որակի կամպաչի ֆիլեն շատ բարակ շերտերով՝ մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ, մոտ 3 մմ հաստությամբ։
- Կամպաչիի շերտերը գեղեցիկ դասավորեք մեկ շերտով սառը մատուցվող ափսեի վրա։
- Առատորեն ցողեք լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղով և թարմ կիտրոնի հյութով։
- Համեմեք մի պտղունց փաթիլավոր ծովի աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ զարդարեք բարակ կտրտած սերանո պղպեղով և թարմ սոխով կամ միկրոկանաչիով։