Կամպաչի Կրուդո

Կամպաչի Կրուդո
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (122 գ)
🔥 247կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ կամպաչի (սաղմոնատիպ ձուկ) ֆիլե, սաշիմի որակի 85 գ · 120 կկալ
  • Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 15 գ · 120 կկալ
  • Թարմ կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
  • Սերանո պղպեղ, բարակ կտրտած (ըստ ցանկության) 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ սոխ կամ միկրոկանաչի զարդարելու համար 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Զգուշորեն կտրեք սաշիմի որակի կամպաչի ֆիլեն շատ բարակ շերտերով՝ մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ, մոտ 3 մմ հաստությամբ։
  2. Կամպաչիի շերտերը գեղեցիկ դասավորեք մեկ շերտով սառը մատուցվող ափսեի վրա։
  3. Առատորեն ցողեք լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղով և թարմ կիտրոնի հյութով։
  4. Համեմեք մի պտղունց փաթիլավոր ծովի աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
  5. Մատուցելուց անմիջապես առաջ զարդարեք բարակ կտրտած սերանո պղպեղով և թարմ սոխով կամ միկրոկանաչիով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր