Քեջերի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (460 գ)
🔥 998կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 46Ճարպ
🍞 71Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 23 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ծխեցրած ձողաձուկի ֆիլե 150 գ · 130 կկալ
- Բասմատի բրինձ (չոր) 80 գ · 288 կկալ
- Խոշոր ձու 120 գ · 160 կկալ
- Անալի կարագ 20 գ · 147 կկալ
- Կրկնակի կրեմ 40 գ · 140 կկալ
- Միջին սոխ (խորանարդիկներով) 40 գ · 16 կկալ
- Կարրի փոշի 5 գ · 15 կկալ
- Թարմ մաղադանոս (մանրացված) 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տեղադրել ծխեցրած ձողաձուկը ոչ խորը թավայի մեջ և ծածկել ջրով կամ կաթով; նրբորեն եփել 8-10 րոպե մինչև պատրաստ լինելը։ Հեռացնել ձուկը, բաժանել շերտերի և մի կողմ դնել՝ պահպանելով եփելու հեղուկը։
- Եփել ձվերը 7-8 րոպե՝ կոշտ եփած լինելու համար, ապա սառեցնել, մաքրել և քառորդել։
- Եփել բասմատի բրինձը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև փափուկ և փխրուն լինելը։
- Մեծ թավայի մեջ հալեցնել կարագը միջին կրակի վրա։ Ավելացնել խորանարդաձև կտրատած սոխը և տապակել մինչև փափկելն ու թափանցիկ դառնալը՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացնել կարրիի փոշին և եփել 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։ Ավելացնել եփած բասմատի բրինձը, շերտերի բաժանված ձողաձուկը և պահպանված եփելու հեղուկը (կամ մի փոքր ջուր/կաթ, եթե անհրաժեշտ է)։
- Նրբորեն ավելացնել կրկնակի կրեմը՝ ապահովելով, որ բոլոր բաղադրիչները լավ խառնվեն և տաքացվեն։ Համտեսել և ճշգրտել համեմունքները ըստ անհրաժեշտության։
- Մատուցել Քեջերին տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ մանրացված մաղադանոսով և կոշտ եփած ձվի քառորդներով։