Կեֆիրի Սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 205կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կեֆիր (բնական, 2% յուղայնություն) 200 գ · 100 կկալ
- Բանան (միջին) 120 գ · 105 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք բանանը և կոտրեք մի քանի կտորի։
- Ավելացրեք բանանի կտորները և կեֆիրը բլենդերին։
- Հարել մինչև հարթ և կրեմային դառնալը, մոտ 30-60 վայրկյան։
- Լցնել բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել։ Վայելեք ձեր թարմացնող սմուզին։
