Խարչո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (830 գ)
🔥 751կկալ
🥩 46Սպիտակուց
🥑 44Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի միս (կրծքամիս կամ թիակ) 150 գ · 375 կկալ
- Երկարահատիկ բրինձ 30 գ · 108 կկալ
- Սոխ 75 գ · 30 կկալ
- Սխտոր 8 գ · 11 կկալ
- Ընկույզ 20 գ · 130 կկալ
- Թքեմալի (վրացական սալորի թթու սոուս) 25 գ · 13 կկալ
- Խմելի-սունելի (վրացական համեմունք) 4 գ · 11 կկալ
- Մաղադանոսի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Թարմ համեմ 8 գ · 2 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Բուսական յուղ 8 գ · 68 կկալ
- Ջուր կամ տավարի արգանակ 500 գ · 0 կկալ
- Չիլի պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Կտրատեք տավարի միսը 2-3 սմ խորանարդիկներով, դրեք մեծ կաթսայի մեջ, ծածկեք սառը ջրով կամ արգանակով և հասցրեք եռման աստիճանի։ Հավաքեք փրփուրը, այնուհետև նվազեցրեք կրակը և դանդաղ եփեք 1,5-2 ժամ մինչև տավարի միսը շատ փափուկ դառնա։
- Մինչ տավարի միսը եփվում է, մանր կտրատեք սոխը և սխտորը։ Առանձին թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը, ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև թափանցիկ դառնալը, այնուհետև ավելացրեք սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև անուշ բույրը։
- Ավելացրեք տապակած սոխն ու սխտորը եռացող տավարի մսի կաթսայի մեջ։
- Լվացեք բրինձը սառը ջրի տակ մինչև ջուրը մաքուր դառնա, ապա ավելացրեք կաթսայի մեջ։ Եփեք մոտ 15-20 րոպե մինչև բրինձը գրեթե փափուկ դառնա։
- Խոշորորեն մանրացրեք ընկույզը, ապա ավելացրեք թքեմալի սոուսը, խմելի-սունելին, մաղադանոսի փոշին, չիլի պղպեղը և դափնու տերևը ապուրի մեջ։
- Լավ խառնեք բոլոր բաղադրիչները և շարունակեք եփել ևս 10-15 րոպե՝ թույլ տալով համերին գեղեցիկ համադրվել։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համը աղով և սև պղպեղով։ Մատուցելուց առաջ զգուշորեն հեռացրեք դափնու տերևը։
- Մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարեք թարմ կտրատած համեմով (և ցանկության դեպքում սամիթով)։