Կիշիմեն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (616 գ)
🔥 435կկալ
🥩 24Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 79Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կիշիմեն լապշա 200 գ · 280 կկալ
- Դաշի արգանակ (պատրաստի) 300 գ · 50 կկալ
- Սոյայի սոուս 25 գ · 20 կկալ
- Միրին 16 գ · 35 կկալ
- Սակե (խոհարարական) 15 գ · 15 կկալ
- Կամաբոկո (ձկան խմորեղեն) 20 գ · 25 կկալ
- Սպանախ 30 գ · 7 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել դաշի արգանակը: Կաթսայի մեջ միացնել 400 մլ ջուրը, 5 գ կոմբուն և 10 գ կացուոբուշին։ Թեթևակի տաքացնել միջինից ցածր կրակի վրա 10 րոպե, հեռացնել կոմբուն եռալուց անմիջապես առաջ, այնուհետև եփել 2-3 րոպե և քամել կացուոբուշին։
- Համեմել դաշի արգանակը: Պատրաստի դաշի արգանակին ավելացնել 20 մլ սոյայի սոուս, 15 մլ միրին և 15 մլ սակե և բերել մեղմ եռման։ Պահել տաք վիճակում։
- Եփել լապշան: Առանձին մեծ կաթսայի մեջ եփել թարմ կիշիմեն լապշան՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, մինչև ալ դենտե լինելը, սովորաբար 5-7 րոպե։ Լավ քամել։
- Հավաքել ուտեստը: Քամված լապշան դնել մեծ մատուցման ամանի մեջ։ Լապշայի վրա լցնել տաք համեմված դաշի արգանակը։
- Ավելացնել տոպինգները և մատուցել: Լապշայի վրա շարել կամաբոկոյի շերտերը, թարմ սպանախը և մանր կտրատած կանաչ սոխը։ Մատուցել անմիջապես։