Կիվիի և խնձորի սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 185կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կիվի 150 գ · 91 կկալ
- Խնձոր 180 գ · 94 կկալ
- Ջուր 120 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք կիվին և կտրատեք փոքր կտորների։ Խնձորի միջուկը հեռացրեք և կտրատեք այն կտորների, թողնելով կեղևը՝ լրացուցիչ մանրաթելերի և սննդանյութերի համար։
- Միացրեք կտրատած կիվին, խնձորը և ջուրը բլենդերում։ Հարեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Լցրեք սմուզին բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք։ Վայելեք այս թարմացնող և առողջարար ըմպելիքը որպես արագ նախաճաշ կամ վերականգնող նախուտեստ։
