Կոլոկիտոկեֆտեդես (հունական դդմիկի կոտլետներ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (291 գ)
🔥 351կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 23Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ (ջրազրկված) 150 գ · 26 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Թարմ անանուխ 3 գ · 2 կկալ
- Թարմ սամիթ 3 գ · 1 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 3 գ · 1 կկալ
- Ֆետա պանիր 38 գ · 99 կկալ
- Ձվեր 25 գ · 39 կկալ
- Ալյուր 15 գ · 55 կկալ
- Խմորիչ 1 գ · 0 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (տապակելու համար ներծծված) 12 գ · 109 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քերել դդմիկը, տեղադրել քամիչի մեջ, ցանել 1 թեյի գդալ աղ և թողնել 15-20 րոպե՝ ավելորդ խոնավությունը հանելու համար: Քերած դդմիկը շատ մանրակրկիտ քամել մաքուր խոհանոցային սրբիչի միջոցով՝ հնարավորինս շատ հեղուկ հեռացնելու համար:
- Մանր կտրատել սոխը, սխտորը, թարմ անանուխը, սամիթը և մաղադանոսը։ Մեծ ամանի մեջ փշրել ֆետա պանիրը։
- Ավելացնել քամած դդմիկը, կտրատած սոխը, սխտորը, կանաչեղենը, ձուն, ալյուրը և խմորիչը ֆետայի հետ ամանին: Խառնել մինչև բոլոր բաղադրիչները միանան՝ ստանալով խիտ խմոր։
- Միջին կրակի վրա մեծ չկպչող թավայի մեջ տաքացնել առատ ձիթապտղի յուղ։ Գդալով զանգվածը դնել տաք յուղի մեջ՝ նրբորեն տափակացնելով՝ տապակածքի ձև տալու համար։ Զգույշ եղեք, որ թավան չծանրաբեռնեք։
- Տապակել կոլոկիտոկեֆտեդեսը յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե, կամ մինչև դրանք գեղեցիկ ոսկեգույն դարչնագույն դառնան և լիովին եփվեն: Հանել թավայից և դնել անձեռոցիկների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Մատուցել կոլոկիտոկեֆտեդեսը տաք վիճակում՝ ըստ ցանկության ավելացնելով ավանդական հունական յոգուրտ կամ ծածիկի սոուս՝ թարմացնող համադրության համար։