Լապինգ

Լապինգ
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Ճաշ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (451 գ)
🔥 399կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Մաշի օսլա 50 գ · 175 կկալ
  • Ջուր 300 գ · 0 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 6 գ · 9 կկալ
  • Իմբիր, քերած 5 գ · 4 կկալ
  • Կանաչ սոխ, մանրացված 15 գ · 5 կկալ
  • Համեմ, մանրացված 10 գ · 2 կկալ
  • Սոյայի սոուս 30 գ · 20 կկալ
  • Սև քացախ 15 գ · 4 կկալ
  • Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Չիլի յուղ 15 գ · 135 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Թավայի մեջ խառնեք մաշի օսլան 1,5 բաժակ (300 մլ) սառը ջրի հետ մինչև համասեռ դառնա։ Եփել միջին կրակի վրա՝ անընդհատ խառնելով, մինչև խառնուրդը խտանա և թափանցիկ դառնա՝ առաջացնելով խիտ մածուկ։
  2. Տաք մածուկը լցնել ոչ խորը ամանի կամ ձևամանի մեջ և հավասարաչափ տարածել։ Թողնել ամբողջությամբ սառչի սենյակային ջերմաստիճանում, ապա սառնարան դնել առնվազն 1-2 ժամ՝ մինչև պնդանա և դառնա ժելեանման։
  3. Հենց պնդանա, զգուշությամբ մաշի ժելեն հանել կտրող տախտակի վրա և կտրել բարակ, լապշայանման շերտերի կամ փոքր խորանարդիկների։
  4. Առանձին ամանի մեջ միացնել մանրացված սխտորը, քերած իմբիրը, մանրացված կանաչ սոխը, մանրացված համեմը, սոյայի սոուսը, սև քացախը, քունջութի յուղը և չիլի յուղը։ Լավ խառնել՝ սոուսը պատրաստելու համար։
  5. Լապինգի լապշան/խորանարդիկները դնել մատուցման ամանի մեջ, ապա առատորեն վրան լցնել պատրաստի կծու սոուսը։ Նրբորեն խառնել՝ բոլոր լապշաները հավասարաչափ ծածկելու համար։
  6. Մատուցել Լապինգը անմիջապես՝ որպես թարմացնող և կծու սառը ուտեստ։ Ցանկության դեպքում զարդարել լրացուցիչ համեմով կամ կանաչ սոխով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր