Լապսկաուս (նորվեգական շոգեխաշած)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (653 գ)
🔥 442կկալ
🥩 40Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 47Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի միս շոգեխաշելու համար 500 գ · 900 կկալ
- Կարտոֆիլ 600 գ · 462 կկալ
- Գազար 300 գ · 123 կկալ
- Շվեդ (կաղամբ) 300 գ · 111 կկալ
- Պրաս 150 գ · 92 կկալ
- Տավարի արգանակ 750 գ · 75 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Կտրատեք տավարի միսը 2-3 սմ խորանարդիկների։ Կտրատեք կարտոֆիլը, գազարը և շվեդը նույն չափի կտորների, իսկ պրասը կտրատեք օղակների։
- Տապակեք տավարի մսի խորանարդիկները մեծ կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ միջինից բարձր կրակի վրա մինչև ոսկեգույն դառնալը։ Հանեք տապակած միսը և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք կտրատած կարտոֆիլը, գազարը, շվեդը և կտրատած պրասը կաթսայի մեջ։ Տապակեք մոտ 5-7 րոպե մինչև փոքր-ինչ փափկելը։
- Տապակած տավարի միսը հետ դրեք կաթսայի մեջ, ապա ավելացրեք տավարի արգանակը։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 90-120 րոպե։
- Բանջարեղենը պետք է շատ փափուկ լինի, և որոշները կարող են քանդվել՝ խտացնելով շոգեխաշածը։ Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Մատուցել տաք վիճակում, զարդարված թարմ մանրացված մաղադանոսով։