Ոսպով և բեկոնով ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (514 գ)
🔥 281կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բեկոն, հաստ կտրված 150 գ · 540 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
- Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Գազար 150 գ · 60 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 100 գ · 15 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 15 գ · 20 կկալ
- Կարմիր ոսպ, չորացրած 200 գ · 700 կկալ
- Մանրացված լոլիկներ, պահածոյացված 400 գ · 100 կկալ
- Հավի արգանակ, ցածր աղայնությամբ 1850 գ · 37 կկալ
- Չորացրած ուրց 1 գ · 0 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բեկոնը մանր կտրատեք։ Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ բեկոնը միջին կրակի վրա տապակեք մինչև խրթխրթան դառնա։
- Հեռացրեք խրթխրթան բեկոնը և մի կողմ դրեք՝ թողնելով 1 ճաշի գդալ բեկոնի յուղ կաթսայի մեջ։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք մի քիչ ձիթապտղի յուղ։
- Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը կաթսայի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկեն։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը և չորացրած ուրցը՝ եփելով ևս մեկ րոպե մինչև անուշ բույրը։
- Ավելացրեք լվացված կարմիր ոսպը, պահածոյացված մանրացված լոլիկները, հավի արգանակը և դափնու տերևը կաթսայի մեջ։ Խառնուրդը հասցրեք եռման աստիճանի։
- Կրակը նվազեցրեք ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-40 րոպե կամ մինչև ոսպը փափկի՝ երբեմն խառնելով։ Մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևը։
- Ապուրը համեմեք սև պղպեղով և աղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք ամանների մեջ և զարդարեք առանձնացված խրթխրթան բեկոնով։