Ոսպով և բեկոնով ապուր

Ոսպով և բեկոնով ապուր
⏱ 65 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (514 գ)
🔥 281կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բեկոն, հաստ կտրված 150 գ · 540 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
  • Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
  • Գազար 150 գ · 60 կկալ
  • Նեխուրի ցողուններ 100 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 15 գ · 20 կկալ
  • Կարմիր ոսպ, չորացրած 200 գ · 700 կկալ
  • Մանրացված լոլիկներ, պահածոյացված 400 գ · 100 կկալ
  • Հավի արգանակ, ցածր աղայնությամբ 1850 գ · 37 կկալ
  • Չորացրած ուրց 1 գ · 0 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բեկոնը մանր կտրատեք։ Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ բեկոնը միջին կրակի վրա տապակեք մինչև խրթխրթան դառնա։
  2. Հեռացրեք խրթխրթան բեկոնը և մի կողմ դրեք՝ թողնելով 1 ճաշի գդալ բեկոնի յուղ կաթսայի մեջ։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք մի քիչ ձիթապտղի յուղ։
  3. Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը կաթսայի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկեն։
  4. Ավելացրեք մանրացված սխտորը և չորացրած ուրցը՝ եփելով ևս մեկ րոպե մինչև անուշ բույրը։
  5. Ավելացրեք լվացված կարմիր ոսպը, պահածոյացված մանրացված լոլիկները, հավի արգանակը և դափնու տերևը կաթսայի մեջ։ Խառնուրդը հասցրեք եռման աստիճանի։
  6. Կրակը նվազեցրեք ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-40 րոպե կամ մինչև ոսպը փափկի՝ երբեմն խառնելով։ Մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևը։
  7. Ապուրը համեմեք սև պղպեղով և աղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք ամանների մեջ և զարդարեք առանձնացված խրթխրթան բեկոնով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր