Ոսպի ապուրի շոթեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 238կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 35Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարմիր ոսպ 200 գ · 700 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 1000 գ · 25 կկալ
- Գազար 100 գ · 41 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 50 գ · 8 կկալ
- Դեղին սոխ 100 գ · 40 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 120 կկալ
- Աղացած քիմիոն 2 գ · 0 կկալ
- Աղացած համեմ 2 գ · 0 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 10 գ · 2 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք կարմիր ոսպը սառը ջրի տակ; մի կողմ դրեք։
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ապա ավելացրեք մանրացրած սոխը, գազարը և նեխուրը՝ եփելով մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը, աղացած քիմիոնը, աղացած համեմը, քրքումի փոշին և սև պղպեղը; եփել 1 րոպե՝ մինչև բույրը բացվի։
- Խառնեք լվացված կարմիր ոսպը և բանջարեղենի արգանակը, ապա հասցրեք եռման։
- Նվազեցրեք կրակը մարմին ջերմաստիճանի, ծածկեք և շոգեխաշեք 20-25 րոպե, կամ մինչև ոսպը շատ փափկի։
- Կաթսան հանեք կրակից և ապուրը հարեք ձեռքի բլենդերով մինչև համասեռ դառնալը, կամ տեղափոխեք սովորական բլենդեր և զգուշորեն մշակեք։
- Խառնեք կիտրոնի հյութը և համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։ Ցանկության դեպքում կարգավորեք խտությունը՝ ավելացնելով մի փոքր ավելի արգանակ կամ ջուր։
- Ոսպի ապուրը մատուցեք տաք վիճակում՝ փոքր շոթի բաժակներով, զարդարված թարմ մաղադանոսի կամ համեմի փոքր ճյուղով։