Մամալիգա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
🔥 144կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եգիպտացորենի ալյուր 40 գ · 144 կկալ
- Ջուր 240 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հաստ հատակով կաթսայի մեջ ջուրը եռացրեք, ապա ավելացրեք աղը։ Աստիճանաբար եգիպտացորենի ալյուրը բարակ շիթով ավելացրեք՝ շարունակաբար խառնելով փայտե գդալով կամ հարիչով՝ կոշտուկներից խուսափելու համար։
- Կրակը նվազեցրեք ցածրի և շարունակեք երբեմն խառնել, մինչև մամալիգան խտանա՝ մոտ 20-25 րոպե, մինչև այն սկսի անջատվել կաթսայի կողքերից։ Մատուցեք տաք վիճակում, ավանդաբար շրջելով կտրատման տախտակի վրա և կտրելով թելով, կամ անմիջապես կաթսայից։