Մանգո յոգուրտ պարֆե

Մանգո յոգուրտ պարֆե
⏱ 5 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (290 գ)
🔥 310կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 47Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ մանգո, խորանարդաձև կտրտած 100 գ · 60 կկալ
  • Հունական յոգուրտ առանց հավելումների 150 գ · 100 կկալ
  • Գրանոլա 30 գ · 120 կկալ
  • Մեղր (ըստ ցանկության) 10 գ · 30 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել և խորանարդաձև կտրտել թարմ մանգոն փոքր, կծիկի չափի կտորների։
  2. Բաժակի մեջ շերտերով լցնել հունական յոգուրտը, ապա կտրտած մանգոն, այնուհետև գրանոլա շաղ տալ։
  3. Կրկնել շերտերը, մինչև բաժակը լցվի՝ ավարտելով գրանոլայի շերտով և ցանկության դեպքում մեղրի կաթիլներով։ Մատուցել անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր