Մանհեթենյան կլեմ Չաուդեր

Մանհեթենյան կլեմ Չաուդեր
⏱ 65 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 211կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 24Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կտրտած կլեմներ (պահածոյացված, քամած, հյութով) 50 գ · 60 կկալ
  • Բեկոն (խաշած, մանրացրած) 10 գ · 50 կկալ
  • Կարտոֆիլ (խորանարդիկներով կտրած) 60 գ · 46 կկալ
  • Պահածոյացված կտրտած լոլիկներ (չքամված) 90 գ · 18 կկալ
  • Կլեմի հյութ (շշալցված) 40 գ · 4 կկալ
  • Սոխ (խորանարդիկներով կտրած) 30 գ · 12 կկալ
  • Գազար (խորանարդիկներով կտրած) 25 գ · 10 կկալ
  • Նեխուր (խորանարդիկներով կտրած) 20 գ · 3 կկալ
  • Սխտոր (մանրացրած) 5 գ · 8 կկալ
  • Ջուր 16 գ · 0 կկալ
  • Չորացրած ուրց 0 գ · 0 կկալ
  • Դափնու տերև 0 գ · 0 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս (զարդարելու համար) 3 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Խորանարդաձև կտրեք բեկոնը և տապակեք մեծ կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ միջին կրակի վրա մինչև խրթխրթան դառնա. հանեք բեկոնի կտորները և մի կողմ դրեք՝ թողնելով յուղը կաթսայի մեջ։
  2. Ավելացրեք խորանարդաձև կտրած սոխը, գազարը և նեխուրը բեկոնի յուղով կաթսայի մեջ. շոգեխաշեք մոտ 5-7 րոպե, մինչև բանջարեղենը փափկի։
  3. Խառնեք մանրացրած սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև անուշ բույրը։
  4. Ավելացրեք կաթսայի մեջ խորանարդաձև կտրած կարտոֆիլը, պահածոյացված կտրտած լոլիկները (չքամված), կլեմի հյութը, ջուրը, չորացրած ուրցը և դափնու տերևը. հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը և շոգեխաշեք 20-30 րոպե։
  5. Շոգեխաշեք մինչև կարտոֆիլը փափկի և համերը խառնվեն. հանեք դափնու տերևը։
  6. Խառնեք պահված կտրտած կլեմները և խաշած բեկոնի կտորները. տաքացրեք 2-3 րոպե։
  7. Համեմեք աղով և սև պղպեղով ըստ ճաշակի. մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր