Մարինացված սունկի աղցան

Մարինացված սունկի աղցան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Թեթև ուտեստներ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (210 գ)
🔥 186կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սպիտակ շամպինիոններ 150 գ · 33 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
  • Սպիտակ գինու քացախ 15 գ · 3 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
  • Թարմ սամիթ 2 գ · 1 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 2 գ · 1 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Դափնու տերև 0 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղի հատիկներ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք սունկը և բարակ կտրեք այն; մաքրեք և մանրացրեք սխտորը։
  2. Եռացրեք ջուրը, արագորեն բլանշիրեք կտրատած սունկը 1-2 րոպե, ապա քամեք և սառեցրեք սառը ջրի տակ; սա կօգնի նրանց ավելի լավ ներծծել մարինադը։
  3. Մեծ ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, սպիտակ գինու քացախը, մանրացրած սխտորը, մանր կտրատած թարմ սամիթը և մաղադանոսը։
  4. Ավելացրեք բարակ կտրատած կարմիր սոխը, դափնու տերևը և սև պղպեղի հատիկները սոուսին, այնուհետև համեմեք աղով և մի պտղունց շաքարավազով։
  5. Միացրեք բլանշիրված սունկը պատրաստի մարինադի հետ՝ համոզվելով, որ բոլոր սունկերը լավ ծածկված են։
  6. Ծածկեք ամանը և սառնարանում պահեք առնվազն 2 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ գիշերվա ընթացքում, որպեսզի համերը միաձուլվեն։
  7. Մատուցեք մարինացված սունկի աղցանը սառը վիճակում՝ որպես խավարտ կամ նախուտեստ; մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր