Մատչա սմուզի բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված բանան 120 գ · 105 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 100 գ · 13 կկալ
• Մատչա փոշի 3 գ · 9 կկալ
• Թխկու օշարակ 20 գ · 52 կկալ
• Չիա սերմեր 5 գ · 25 կկալ
• Կտրտած նուշ 10 գ · 58 կկալ
• Խառը հատապտուղներ 50 գ · 25 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք սառեցված բանանը, անքաղցր նուշի կաթը, մատչա փոշին և թխկու օշարակը։
2. Հարել մինչև հարթ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ավելի շատ նուշի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
3. Լցնել սմուզին ամանի մեջ և զարդարել խառը հատապտուղներով, կտրտած նուշով և չիա սերմերով։