Սեխի մրգային աման
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (390 գ)
🔥 162կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 39Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սեխ (օրինակ՝ կանտալուպ կամ մեղր) 250 գ · 85 կկալ
- Խառը հատապտուղներ 80 գ · 40 կկալ
- Կիվի 60 գ · 37 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշորեն կիսեք սեխը երկարությամբ և գդալով հեռացրեք սերմերն ու թելիկավոր կենտրոնը։
- Կտրատեք կիվիի և ցանկացած այլ ցանկալի մրգերի միջուկը փոքր կտորների։
- Առատորեն լցրեք սեխի դատարկված կեսերը կտրատած մրգերով և խառը հատապտուղներով։
- Մատուցել անմիջապես որպես թարմացնող հյուրասիրություն կամ կարճ ժամանակով սառեցնել մատուցելուց առաջ։
