Սեխի և պրոշուտոյի աղցան

🛒 Բաղադրիչներ

• Կանտալուպե սեխ 150 գ · 51 կկալ
• Պրոշուտո 30 գ · 90 կկալ
• Ռուկոլա 30 գ · 8 կկալ
• Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ կույս 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Կանտալուպե սեխը կտրեք փոքր շերտերի կամ խորանարդիկների՝ հեռացնելով սերմերը։
2. Սեխի կտորները դասավորեք մատուցվող ափսեի կամ առանձին ափսեների վրա, այնուհետև գեղեցիկ կերպով դրեք պրոշուտոյի շերտերը սեխի վրա։
3. Թարմ ռուկոլայի տերևները շաղ տվեք սեխի և պրոշուտոյի շուրջն ու վրան։
4. Առատորեն ցողեք ձիթապտղի ձեթով և թեթևակի համեմեք թարմ աղացած սև պղպեղով։
5. Մատուցել անմիջապես որպես թարմացնող նախուտեստ կամ թեթև կերակուր։