Մեքսիկական ծովամթերքի կոկտեյլ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած ծովախեցգետին 80 գ · 68 կկալ
- Եփած ութոտնուկ 40 գ · 33 կկալ
- Եփած ոստրեներ 40 գ · 30 կկալ
- Կլամատո հյութ 120 գ · 24 կկալ
- Կետչուպ 15 գ · 15 կկալ
- Կտրտած կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացրած 5 գ · 1 կկալ
- Կտրտած ավոկադո 40 գ · 64 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Կտրտած խալապենյո պղպեղ (ըստ ցանկության) 5 գ · 1 կկալ
- Տաք սոուս 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք հում ծովամթերք, եփեք ծովախեցգետինը 2-3 րոպե մինչև վարդագույն դառնալը, ութոտնուկը՝ 10-15 րոպե մինչև փափկելը, իսկ ոստրեները՝ մինչև բացվելը, այնուհետև սառեցրեք և կտրատեք բոլոր ծովամթերքը։
- Մեծ բաժակի կամ մատուցվող ամանի մեջ միացրեք եփած ծովամթերքը, Կլամատո հյութը, կետչուպը, լայմի հյութը, մանրացրած կարմիր սոխը, մանրացրած համեմը և կտրտած խալապենյոն (եթե օգտագործում եք)։
- Զգուշությամբ խառնեք բոլոր բաղադրիչները՝ համոզվելով, որ ծովամթերքը լավ պատված է սոուսով։
- Սառեցրեք կոկտեյլը սառնարանում առնվազն 15-20 րոպե՝ համերը միախառնելու համար։
- Մատուցել անմիջապես սառեցված բաժակներում կամ ամաններում՝ վրան լցնելով լրացուցիչ կտրտած ավոկադո և մի քիչ կծու սոուս, սովորաբար աղի կրեկերների կամ տոստադաների հետ։