Միսո Ուդոն

Միսո Ուդոն
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (741 գ)
🔥 508կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 88Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ուդոն արիշտա (եփած) 200 գ · 280 կկալ
  • Ջուր 300 գ · 0 կկալ
  • Չորացրած կոմբու 5 գ · 10 կկալ
  • Չորացրած շիիտակե սունկ (խոնավեցված) 50 գ · 30 կկալ
  • Սպիտակ միսո մածուկ 30 գ · 60 կկալ
  • Սոյայի սոուս 18 գ · 15 կկալ
  • Միրին 18 գ · 30 կկալ
  • Պինդ տոֆու (խորանարդիկներով) 100 գ · 80 կկալ
  • Կանաչ սոխ (մանրացված) 10 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախ պատրաստեք դաշի արգանակը. նրբորեն սրբեք չորացրած կոմբուն խոնավ շորով, ապա այն ջրի և չորացրած շիիտակե սունկի հետ միասին լցրեք կաթսայի մեջ։
  2. Միջին կրակի վրա եռացրեք խառնուրդը. եռալուց անմիջապես առաջ հեռացրեք կոմբուն, որպեսզի դառնություն չլինի:
  3. Շարունակեք դաշին եփել ևս 10 րոպե, ապա քամեք շիիտակե սունկը (ցանկության դեպքում կտրատեք տոպինգի համար) և դեն նետեք մնացած պինդ մասերը։
  4. Մաքուր դաշի արգանակի մեջ ավելացրեք սպիտակ միսո մածուկը մինչև լրիվ լուծվելը, ապա խառնեք սոյայի սոուսը և միրինը:
  5. Առանձին կաթսայում եփեք ուդոն արիշտան՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, մինչև փափկելը, ապա լավ քամեք:
  6. Եփած ուդոն արիշտան բաժանեք մատուցվող ափսեների մեջ, ապա վրան լցրեք տաք միսո արգանակը։
  7. Մատուցելուց առաջ յուրաքանչյուր ափսեի վրա ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած պինդ տոֆու, կտրատած շիիտակե սունկ և առատ քանակությամբ մանրացված կանաչ սոխ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր