Խառը հատապտուղների կոմպոտ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 121կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 15 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խառը հատապտուղներ 120 գ · 60 կկալ
- Շաքարավազ 15 գ · 60 կկալ
- Ջուր 10 գ · 0 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կաթսայի մեջ խառնեք հատապտուղները, շաքարավազը և ջուրը։
- Միջին կրակի վրա խառնուրդը հասցրեք թույլ եռման՝ պարբերաբար խառնելով։ Եփեք 5-7 րոպե, մինչև հատապտուղները փափկեն և հյութ արձակեն, իսկ սոուսը մի փոքր խտանա։
- Հանեք կրակից և ավելացրեք կիտրոնի հյութը։ Մատուցեք տաք կամ սառը։
