Մուչինես դե Յուկա (Յուկկա ֆրիտերներ պանրով)

Մուչինես դե Յուկա (Յուկկա ֆրիտերներ պանրով)
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Ճաշ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 466կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած յուկկա 150 գ · 250 կկալ
  • Թարմ պանիր (Կեսո Ֆրեսկո) 30 գ · 90 կկալ
  • Անաղի կարագ 5 գ · 36 կկալ
  • Բուսական յուղ (տապակելու համար) 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել յուկկայի արմատները և կտրել խոշոր կտորների: Եփել յուկկան աղաջրում մինչև շատ փափկի, մոտ 20-30 րոպե:
  2. Լավ քամել յուկկան և տրորել դեռ տաք վիճակում, հեռացնելով բոլոր մանրաթելերը։ Ավելացնել կարագը և մի պտղունց աղ տրորած յուկկային՝ խառնելով մինչև լավ միանա և դառնա միատարր։
  3. Վերցրեք յուկկայի խմորից մի մաս և ձեր ափի մեջ տափակացրեք՝ օվալաձև դարձնելով։ Մի փոքր թարմ պանիր դրեք կենտրոնում, ապա զգուշորեն ծալեք խմորը պանրի վրա և կնքեք եզրերը՝ մուչին ստանալու համար։
  4. Խորը թավայի կամ կաթսայի մեջ բուսական յուղը տաքացնել միջինից բարձր կրակի վրա մինչև մոտ 175°C (350°F) ջերմաստիճան։ Զգուշորեն տեղադրել մուչինները տաք յուղի մեջ և տապակել մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան դառնան՝ պարբերաբար շրջելով։ Հանել ճեղքավոր գդալով և մատուցելուց առաջ չորացնել թղթե սրբիչների վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր