Նասու Դենգակու (Միսոյով պատված սմբուկ)

Նասու Դենգակու (Միսոյով պատված սմբուկ)
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (339 գ)
🔥 370կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 18 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սմբուկ 250 գ · 62 կկալ
  • Սպիտակ միզո մածուկ 30 գ · 63 կկալ
  • Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 15 գ · 41 կկալ
  • Սակե (բրնձի գինի խոհարարության համար) 15 գ · 15 կկալ
  • Մանրացված շաքարավազ 12 գ · 48 կկալ
  • Քնջութի ձեթ 14 գ · 124 կկալ
  • Բոված սպիտակ քնջութի սերմեր 3 գ · 17 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Սմբուկը երկայնքով կիսեք, կտրվածքներ արեք խաչաձև ձևով առանց կեղևը կտրելու և առատորեն քսեք քնջութի ձեթով։
  2. Սմբուկները կտրված կողմով դրեք թավայի վրա և թխեք 15-20 րոպե, կամ մինչև փափկելը։
  3. Մինչ սմբուկները թխվում են, պատրաստեք միզոյի գլազուրը՝ փոքր ամանում հարելով սպիտակ միզո մածուկը, միրինը, սակեն և մանրացված շաքարավազը մինչև համասեռ դառնալը։
  4. Սմբուկները հանեք ջեռոցից և առատորեն քսեք միզոյի գլազուրը կտրվածքների վրա։ Վերադարձրեք ջեռոց և թխեք 3-5 րոպե, կամ մինչև գլազուրը փրփրի և թեթևակի կարամելանա։
  5. Զարդարեք բոված սպիտակ քնջութի սերմերով և մատուցեք անմիջապես որպես խավարտ կամ նախուտեստ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր