Նատտո բրնձով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 295կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նատտո (ֆերմենտացված սոյայի հատիկներ, 1 տուփ սոուսով և մանանեխով) 50 գ · 100 կկալ
- Եփած ճապոնական սպիտակ բրինձ 150 գ · 195 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բացեք նատտոյի փաթեթը, հանեք սոուսի և մանանեխի փաթեթները և նատտոն տեղափոխեք աման:
- Մանրակրկիտ խառնեք նատտոն ձողիկներով 30-60 վայրկյան, մինչև այն դառնա փրփրուն, թելավոր և շատ կպչուն:
- Ավելացրեք տրամադրված սոուսը և մանանեխը նատտոյին, ապա նորից կարճ ժամանակով խառնեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միախառնվեն:
- Անմիջապես մատուցեք խառնած նատտոն թարմ եփած ճապոնական սպիտակ բրնձի ամանի վրա:
