Վարսակի թեփի շիլա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (240 գ)
🔥 140կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Վարսակի թեփ 40 գ · 140 կկալ
- Ջուր 200 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մի փոքր կաթսայի մեջ միացրեք վարսակի թեփը, ջուրը և մի պտղունց աղ։
- Միջին կրակի վրա խառնուրդը թույլ եռման հասցրեք՝ պարբերաբար խառնելով, որպեսզի չկպչի։
- Կրակը իջեցրեք ցածրի և շոգեխաշեք 5-7 րոպե, կամ մինչև շիլան պնդանա մինչև ցանկալի խտությունը։
- Հանեք կրակից, ծածկեք և թողեք մեկ րոպե՝ մատուցելուց առաջ։ Մատուցեք տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ զարդարված մրգերով կամ ընկույզներով։