Վաֆլիներ վարսակի ալյուրից

Վաֆլիներ վարսակի ալյուրից
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (270 գ)
🔥 563կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 57Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Առանց գլյուտենի վարսակի ալյուր 150 գ · 570 կկալ
  • Կաթ (2% յուղայնություն) 247 գ · 120 կկալ
  • Մեծ ձվեր 100 գ · 155 կկալ
  • Թխման փոշի 8 գ · 5 կկալ
  • Բուսական յուղ 30 գ · 265 կկալ
  • Վանիլային էքստրակտ 5 գ · 10 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ հարեք առանց գլյուտենի վարսակի ալյուրը, թխման փոշին և մի պտղունց աղ մինչև լավ համակցվեն։
  2. Առանձին ամանի մեջ հարեք կաթը, ձվերը, բուսական յուղը և վանիլային էքստրակտը մինչև հարթ դառնալը։
  3. Թաց բաղադրիչները լցրեք չոր բաղադրիչների վրա և նրբորեն խառնեք մինչև միայն միանալը. խուսափեք չափից ավելի խառնելուց։
  4. Նախատաքացրեք ձեր վաֆլիի արդուկը՝ արտադրողի հրահանգներին համաձայն և անհրաժեշտության դեպքում թեթևակի յուղեք այն։
  5. Թափեք մոտ 1/2 բաժակ խմոր յուրաքանչյուր վաֆլիի համար տաք վաֆլիի արդուկի վրա և եփեք 3-5 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և փխրուն դառնա։
  6. Մատուցեք վարսակի ալյուրի վաֆլիներն անմիջապես՝ ձեր սիրելի հավելումներով, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, թխկու օշարակը կամ յոգուրտը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր