Վարսակի բլիթներ

Վարսակի բլիթներ
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (117 գ)
🔥 217կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Վարսակի փաթիլներ 90 գ · 340 կկալ
  • Ալյուր 60 գ · 220 կկալ
  • Կաթ 2% յուղայնությամբ 240 գ · 120 կկալ
  • Հավի ձու 50 գ · 70 կկալ
  • Խմորի փխրեցուցիչ 4 գ · 5 կկալ
  • Բուսական յուղ 7 գ · 63 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բլենդերում կամ սննդի պրոցեսորում համադրել վարսակի փաթիլները, ալյուրը, փխրեցուցիչը, մի պտղունց աղը և մեկ ճաշի գդալ շաքարավազը։ Աղացեք մինչև վարսակը մանրեցվի և բաղադրիչները լավ համադրվեն։
  2. Բլենդերի չոր բաղադրիչների վրա ավելացնել կաթն ու ձուն։ Նորից խառնել մինչև խառնուրդը դառնա միատարր և առանց կտորների։
  3. Միջին կրակի վրա տաքացնել թեթևակի յուղված չկպչող թավան կամ տապակը։ Յուրաքանչյուր բլիթի համար մոտ 1/4 բաժակ խմոր լցնել տաք մակերեսին։
  4. Եփել յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնալը և ամբողջությամբ եփվելը։ Մատուցել անմիջապես ձեր նախընտրած հավելումներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր