Վարսակի ալյուրով սմուզի բոուլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (355 գ)
🔥 352կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 66Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գլյուտեն չպարունակող վարսակի փաթիլներ 50 գ · 190 կկալ
- Բանան 100 գ · 89 կկալ
- Անքաղցր նուշի կաթ 150 գ · 23 կկալ
- Սառեցված խառը հատապտուղներ 50 գ · 26 կկալ
- Չիա սերմեր 5 գ · 24 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք գլյուտեն չպարունակող վարսակի փաթիլները, կես բանանը, անքաղցր նուշի կաթը և սառեցված խառը հատապտուղները բարձր արագությամբ բլենդերում։
- Խառնեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ ցանկալի սմուզի բոուլի խտությանը հասնելու համար։
- Լցնել սմուզին ամանի մեջ։ Մնացած կես բանանը կտրատել և դնել վրան՝ չիա սերմերի և լրացուցիչ հատապտուղների հետ միասին։
- Մատուցել անմիջապես և վայելել ձեր սննդարար վարսակի ալյուրով սմուզի բոուլը։
