Օկինավա Սոբա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (725 գ)
🔥 730կկալ
🥩 40Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 75Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Օկինավա Սոբա լապշա (եփված) 200 գ · 280 կկալ
- Տապակած խոզի փորիկ (Ռաֆուտե/Սոկի) 100 գ · 380 կկալ
- Դաշի արգանակի հիմք (ջուր, բոնիտո, կոմբու) 350 գ · 10 կկալ
- Սոյայի սոուս 20 գ · 15 կկալ
- Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 10 գ · 10 կկալ
- Սակե (բրնձի գինի խոհարարության համար) 10 գ · 10 կկալ
- Կանաչ սոխ (մանրացված) 10 գ · 3 կկալ
- Կամաբոկո (ձկան տորթ), կտրտած 20 գ · 20 կկալ
- Բենի Շոգա (թթու կարմիր կոճապղպեղ) 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախ պատրաստեք խոզի փորիկի շոգեխաշածը (ռաֆուտե կամ սոկի). Եփել խոզի փորիկի խորանարդիկները 30 րոպե, ապա քամել և լվանալ։ Շոգեխաշել խոզի միսը սակեի, միրինի, սոյայի սոուսի, շաքարավազի և ջրի հետ 1-1,5 ժամ մինչև փափկելը։
- Արգանակի համար խառնել դաշին (պատրաստված բոնիտոյի փաթիլներից և կոմբուից) խոզի փորիկի շոգեխաշման հեղուկի հետ, ապա համեմել սոյայի սոուսով, միրինով, սակեով և մի պտղունց աղով՝ ըստ ճաշակի։
- Եփել Օկինավա սոբա լապշան փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե լինելը. լավ քամել։
- Մատուցելու համար եփած լապշան դնել մեծ ամանի մեջ։ Լապշայի վրա լցնել տաք արգանակի առատ քանակություն։
- Վերևից դասավորել շոգեխաշած խոզի փորիկի, կամաբոկոյի շերտերը, շաղ տալ մանրացված կանաչ սոխով և բենի շոգայով։ Մատուցել անմիջապես։