Օնիգիրազու (Սուշի-սենդվիչ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (283 գ)
🔥 408կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած սուշի բրինձ 150 գ · 195 կկալ
- Նորի ծովային ջրիմուռի թերթ 3 գ · 10 կկալ
- Պահածոյացված թունա (ջրի մեջ, քամած) 50 գ · 55 կկալ
- Մայոնեզ 20 գ · 140 կկալ
- Հազարի տերևներ 30 գ · 4 կկալ
- Վարունգ, կտրատած 30 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքուր մակերեսին փռեք նորի թերթից ավելի մեծ չափի պոլիէթիլենային թաղանթ, այնուհետև նորի թերթը անկյունագծով դրեք պոլիէթիլենային թաղանթի վրա։
- Եփած սուշի բրնձի մեկ քառորդը բարակ շերտով տարածեք նորի թերթի կենտրոնում՝ ձևավորելով քառակուսի։
- Բրնձի վրա դրեք երկու հազարի տերև, այնուհետև ավելացրեք մայոնեզով խառնած թունայի շերտ և կտրատած վարունգ։
- Լցոնի վրա ավելացրեք ևս մեկ քառորդ սուշի բրինձ՝ նրբորեն սեղմելով։
- Ծալեք նորի թերթի անկյունները լցոնի վրա դեպի կենտրոն, մեկը մյուսի հետևից՝ ձևավորելով քառակուսի փաթեթ։
- Ոնիգիրազուն ամուր փաթաթեք պոլիէթիլենային թաղանթի մեջ և թողեք մի քանի րոպե, որպեսզի նորին փափկի և կպչի։
- Մատուցելուց առաջ զգուշորեն բացեք ոնիգիրազուն և կտրեք այն անկյունագծով կեսին՝ սուր, խոնավ դանակով։