Գիշերվա վարսակ

🛒 Բաղադրիչներ

• Հավաստագրված առանց գլյուտենի վարսակի փաթիլներ 40 գ · 150 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 120 գ · 15 կկալ
• Չիա սերմեր 15 գ · 75 կկալ
• Թխկու օշարակ 20 գ · 50 կկալ
• Խառը հատապտուղներ (թարմ կամ սառեցված) 50 գ · 25 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Կափարիչով բանկայի կամ տարայի մեջ միացրեք առանց գլյուտենի վարսակի փաթիլները, չիա սերմերը, անքաղցր նուշի կաթը և թխկու օշարակը։
2. Լավ խառնեք՝ համոզվելու համար, որ բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ միացված են, և չիա սերմերը չեն կուտակվում։
3. Ծածկեք տարան և տեղադրեք սառնարան առնվազն 4 ժամով, կամ նախընտրելի է գիշերվա համար, որպեսզի վարսակը փափկի և խտանա։
4. Մատուցելուց առաջ արագ խառնեք վարսակը և զարդարեք խառը հատապտուղներով։ Վայելեք սառը վիճակում։