Պապայայի նավակ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (440 գ)
🔥 354կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պապայա 250 գ · 100 կկալ
- Հունական մածուն (անալի, 0% յուղայնությամբ) 100 գ · 59 կկալ
- Գրանոլա 30 գ · 130 կկալ
- Խառը հատապտուղներ 50 գ · 25 կկալ
- Մեղր 5 գ · 15 կկալ
- Չիա սերմեր 5 գ · 25 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Երկարությամբ կիսեք պապայան և գդալով հանեք սերմերը։
- Լցրեք պապայայի յուրաքանչյուր կեսի խոռոչը հունական մածունով։
- Վրան դրեք գրանոլա, խառը հատապտուղներ և չիա սերմեր։ Մատուցելուց առաջ մեղր լցրեք։
