Պապայայի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Հասած պապայա, կեղևազերծված և սերմերից մաքրված 150 գ · 60 կկալ
• Կաթ (ամբողջական) 200 գ · 124 կկալ
• Սառույցի խորանարդիկներ 50 գ · 0 կկալ
• Մեղր 5 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Կեղևազերծված և սերմերից մաքրված պապայան կտրատել մանր կտորների՝ ավելի հեշտ խառնելու համար։
2. Բլենդերում միացրեք պապայայի կտորները, կաթը, սառույցի խորանարդիկները և մեղրը։
3. Խառնել մինչև խառնուրդը դառնա միատարր և յուղալի՝ ըստ ցանկության ավելացնելով մի փոքր ավելի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Պապայայի սմուզին լցնել բարձր բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել։