Պապպա ալ պոմոդորո

Պապպա ալ պոմոդորո
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (555 գ)
🔥 426կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 57Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հնացած տոսկանական հաց (կամ այլ կոշտ գյուղական հաց) 80 գ · 208 կկալ
  • Պահածոյացված մանրացված լոլիկներ 300 գ · 60 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 5 գ · 1 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ լրացուցիչ կույս 15 գ · 135 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 150 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հնացած հացը պատռեք փոքր կտորների և մի կողմ դրեք. եթե օգտագործում եք թարմ լոլիկ, բլանշացրեք, կեղևազրկեք և տրորեք դրանք։
  2. Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը և մանրացված սխտորը նրբորեն տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը՝ զգուշանալով չշագանակագույնացնել այն։
  3. Ավելացրեք մանրացված լոլիկները կաթսայի մեջ, հասցրեք եռման աստիճանի և եփեք մոտ 10 րոպե՝ համը խորացնելու համար՝ պարբերաբար խառնելով։
  4. Խառնեք բանջարեղենի արգանակը և պատռված հացի կտորները՝ համոզվելով, որ հացն ամբողջությամբ ընկղմված է հեղուկի մեջ։
  5. Կրակը նվազեցրեք ցածրի, ծածկեք և եփեք ևս 10-15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև հացն ամբողջությամբ փափկի և թանձրացնի ապուրը։
  6. Խառնեք թարմ ռեհանի տերևների մեծ մասը՝ մի քանիսը պահելով զարդարելու համար. համեմեք աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  7. Մատուցեք տաք Պապպա ալ Պոմոդորոն՝ վրան ցողելով ձիթապտղի յուղ և զարդարելով պահված թարմ ռեհանի տերևներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր