Փասսիոն մրգի սմուզի աման

🛒 Բաղադրիչներ

• Փասսիոն մրգի միջուկ 60 գ · 50 կկալ
• Սառեցված բանան 120 գ · 105 կկալ
• Հունական յոգուրտ առանց հավելումների (0% յուղայնություն) 150 գ · 90 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 50 գ · 7 կկալ
• Գրանոլա 20 գ · 90 կկալ
• Չիա սերմեր 5 գ · 25 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Փասսիոն մրգի միջուկը լցրեք բլենդերի մեջ։ Ավելացրեք սառեցված բանանը, հունական յոգուրտը և անքաղցր նուշի կաթը բլենդերում։
2. Բլենդերով խառնեք բարձր արագությամբ մինչև լիովին հարթ և կրեմային դառնալը, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
3. Սմուզին լցրեք ամանի մեջ։ Զարդարեք գրանոլայով, չիա սերմերով և լրացուցիչ թարմ փասսիոն մրգի միջուկով։
4. Մատուցեք անմիջապես և վայելեք։