Դեղձի արմավենու մրգի կրեմ-ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (429 գ)
🔥 527կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 67Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած պեխիբայե (դեղձի արմավենու պտուղ), կեղևազրկված 200 գ · 340 կկալ
- Սոխ, կտրատած 14 գ · 6 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 2 գ · 3 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 3 գ · 27 կկալ
- Հավի արգանակ 120 գ · 12 կկալ
- Ամբողջական կաթ 60 գ · 37 կկալ
- Ծանր սերուցք 30 գ · 102 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք թարմ պեխիբայե, եփեք դրանք աղաջրում մինչև փափկելը, այնուհետև մաքրեք կեղևից և հեռացրեք կորիզը։ Եփած պեխիբայեները մանր կտրատեք։
- Միջին կաթսայում տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը միջին կրակի վրա և տապակեք կտրատած սոխը և մանրացրած սխտորը մինչև անուշահոտ դառնալը և փափկելը, մոտ 5 րոպե։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացրած պեխիբայեները, հավի արգանակը և ամբողջական կաթը։ Հասցրեք խառնուրդը եռման աստիճանի, ապա նվազեցրեք կրակը և եփեք 10 րոպե՝ համերը միախառնվելու համար։
- Զգուշությամբ տեղափոխեք ապուրի խառնուրդը բլենդեր և հարեք մինչև լիովին համասեռ և կրեմային դառնալը։ Հնարավոր է՝ սա պետք է անել մաս-մաս։
- Վերադարձրեք հարած ապուրը կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք ծանր սերուցքը և համեմեք աղով ու պղպեղով ըստ ճաշակի։ Թույլ կրակով տաքացրեք՝ առանց եռացնելու, ապա անմիջապես մատուցեք՝ զարդարած թարմ համեմով։