Դեղձի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված դեղձի շերտեր 150 գ · 59 կկալ
• Բնական հունական յոգուրտ (0% յուղայնություն) 100 գ · 59 կկալ
• Կաթ (1.5% յուղայնություն) 50 գ · 24 կկալ
• Սառույցի խորանարդիկներ 50 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Միավորել սառեցված դեղձի շերտերը, հունական յոգուրտը, կաթը և սառույցի խորանարդիկները բլենդերում։
2. Խառնել բարձր արագությամբ մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
3. Լցնել բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել։