Գետնընկույզի կարագով ասաի բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված ասաի խյուս, առանց շաքարի 100 գ · 70 կկալ
• Սառեցված բանան 100 գ · 90 կկալ
• Բնական գետնընկույզի կարագ, առանց շաքարի 30 գ · 180 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 60 գ · 10 կկալ
• Առանց գլյուտենի գրանոլա 30 գ · 120 կկալ
• Թարմ հապալաս 50 գ · 30 կկալ
• Չիայի սերմեր 5 գ · 25 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք սառեցված ասաի խյուսը, սառեցված բանանը, բնական գետնընկույզի կարագը և անքաղցր նուշի կաթը։
2. Հարեք մինչև լրիվ համասեռ և խիտ զանգված ստանալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ կրեմային խտություն ստանալու համար, բայց զգույշ եղեք, որպեսզի չափից ավելի ջրիկ չստացվի։
3. Ասաիի խառնուրդը լցրեք բաժակի մեջ։ Վրան դասավորեք թարմ հապալաս, առանց գլյուտենի գրանոլա և չիայի սերմեր՝ ըստ ցանկության։