Թթու ձուկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (120 գ)
🔥 174կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 3Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղով աղացած ձկան ֆիլե 80 գ · 162 կկալ
- Սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Սպիտակ քացախ 5 գ · 0 կկալ
- Ջուր 5 գ · 0 կկալ
- Դափնու տերև 0 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղի հատիկներ 0 գ · 0 կկալ
- Բուրավետ պղպեղի հատիկներ 0 գ · 0 կկալ
- Մանանեխի սերմեր 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք աղով աղացած ձկան ֆիլեները սառը ջրի տակ՝ ավելորդ աղը հեռացնելու համար, ապա չորացրեք թղթե սրբիչներով։ Ֆիլեները կտրեք 2.5 սմ կտորների։
- Սոխը բարակ օղակներով կտրատեք։ Ապակյա բանկայի կամ չեզոք տարայի մեջ շերտերով դասավորեք ձկան կտորները և սոխի օղակները։
- Փոքր կաթսայի մեջ խառնեք քացախը, ջուրը, շաքարավազը, դափնու տերևները, սև պղպեղի հատիկները, բուրավետ պղպեղի հատիկները և մանանեխի սերմերը։ Միջին ջերմության վրա դրեք եռման, անընդհատ խառնելով մինչև շաքարավազի լուծվելը։
- Հանեք մարինադը կրակից և թողեք, որ լիովին սառչի։ Երբ սառչի, լցրեք հեղուկը ձկան և սոխի վրա՝ համոզվելով, որ ամեն ինչ ծածկված է։
- Ծածկեք տարան ամուր կափարիչով և դրեք սառնարան՝ մատուցելուց առնվազն 24-48 ժամ առաջ, որպեսզի համերը խառնվեն։ Լավագույն արդյունքի համար թույլ տվեք մարինացնել մինչև 3 օր։