Թթու դրած կարմիր սոխով պանինի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (373 գ)
🔥 600կկալ
🥩 27Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պանինի հաց 100 գ · 280 կկալ
- Կարմիր սոխ 75 գ · 30 կկալ
- Սպիտակ քացախ 50 գ · 0 կկալ
- Ջուր 50 գ · 0 կկալ
- Շաքարավազ 10 գ · 40 կկալ
- Աղ 3 գ · 0 կկալ
- Պրովոլոնե պանիր 60 գ · 200 կկալ
- Ռուկոլա 20 գ · 5 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բարակ կտրատեք կարմիր սոխը։ Փոքր կաթսայի մեջ միացրեք ջուրը, սպիտակ քացախը, շաքարավազը և աղը; դրեք կրակին, խառնելով մինչև շաքարավազի և աղի լուծվելը։
- Տաք աղաջուրը լցրեք կտրատած կարմիր սոխի վրա ջերմակայուն ամանի մեջ։ Թողեք թթու դրվի առնվազն 15 րոպե, ապա քամեք ավելորդ հեղուկը։
- Նախապես տաքացրեք պանինիի մամլիչը միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Պանինիի հացը կտրեք հորիզոնական և կտրված կողմերը թեթևակի յուղեք ձիթապտղի յուղով։
- Պանինի հացի ներքևի կեսի վրա շերտերով դրեք պանիրը, քամած թթու դրած կարմիր սոխը և ռուկոլան։ Հացի վերին կեսը դրեք միջուկների վրա։
- Տեղադրեք հավաքված պանինին տաք մամլիչի մեջ և եփեք 4-6 րոպե, կամ մինչև հացը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն, իսկ պանիրը հալվի և փրփրի։
- Զգուշորեն հանեք պանինին մամլիչից, թողեք մեկ րոպե սառչի, ապա կտրեք երկու մասի և անմիջապես մատուցեք։