Պիսալադիեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 318կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ալյուր 113 գ · 405 կկալ
- Տաք ջուր 68 գ · 0 կկալ
- Չոր խմորիչ 3 գ · 9 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (խմորի համար) 11 գ · 97 կկալ
- Սոխ 450 գ · 180 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (սոխի համար) 22 գ · 194 կկալ
- Աղած անչոուսի ֆիլե (ջրազրկված) 19 գ · 26 կկալ
- Նիսուազ ձիթապտուղ (առանց կորիզի) 34 գ · 42 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ տաք ջրի մեջ լուծեք խմորիչը, ապա ավելացրեք ալյուրը, ձիթապտղի յուղը (խմորի համար) և մի պտղունց աղ։ Խառնեք մինչև կոպիտ խմոր ստացվի, ապա թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա հունցեք 5-7 րոպե, մինչև այն դառնա հարթ և առաձգական։
- Տեղադրեք խմորը թեթևակի յուղված ամանի մեջ, ծածկեք և թողեք բարձրանա տաք տեղում 1-1,5 ժամ, կամ մինչև ծավալը կրկնապատկվի։
- Մինչ խմորը բարձրանում է, բարակ կտրատեք սոխը։ Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը (սոխի համար) միջին-ցածր ջերմության վրա, ավելացրեք սոխը և դանդաղ եփեք 45-60 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև այն խորը կարամելացվի և շատ փափուկ դառնա։
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F)։ Բարձրացած խմորը ճզմեք և բացեք մեծ ուղղանկյուն կամ օվալի տեսքով (մոտ 30x40 սմ) թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա։ Խմորը տեղափոխեք ջեռոցի տապակ՝ ծածկված մագաղաթյա թղթով։
- Կարամելացված սոխը հավասարաչափ տարածեք խմորի վրա՝ թողնելով փոքր եզր։ Անչոուսի ֆիլեները դասավորեք ցանցի նման սոխի վրա և զարդարեք Նիսուազ ձիթապտուղներով։
- Թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև խմորեղենի կեղևը ոսկեգույն շագանակագույն դառնա և լիովին եփվի։ Մատուցելուց առաջ թողեք մի փոքր սառչի։