Պլացինդա պանրով և սամիթով

Պլացինդա պանրով և սամիթով
⏱ 85 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (173 գ)
🔥 356կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բարձր տեսակի ցորենի ալյուր 500 գ · 1825 կկալ
  • Տաք ջուր 250 գ · 0 կկալ
  • Բուսական յուղ 50 գ · 450 կկալ
  • Ճարպոտ կաթնաշոռ 500 գ · 490 կկալ
  • Մեծ ձու 60 գ · 78 կկալ
  • Թարմ սամիթ 20 գ · 8 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ խառնեք ալյուրը, տաք ջուրը, 2 ճաշի գդալ բուսական յուղը և 1 թեյի գդալ աղը; հունցեք մինչև ստանաք փափուկ, առաձգական խմոր։ Ծածկեք և թողեք հանգստանա 30 րոպե սենյակային ջերմաստիճանում։
  2. Միջուկի համար մեկ այլ ամանի մեջ խառնեք կաթնաշոռը, ձուն, մանրացրած թարմ սամիթը, 1/2 թեյի գդալ աղը և սև պղպեղը; լավ խառնեք մինչև համասեռ զանգված ստանալը։
  3. Խմորը բաժանեք 8 հավասար մասի։ Թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա վերցրեք մեկ կտոր և շատ բարակ գրտնակեք կլոր կամ ձվաձև տեսքով (մոտ 30 սմ տրամագծով), գրեթե թափանցիկ, օգտագործելով գրտնակ կամ ձեռքով։
  4. Մոտ 2-3 ճաշի գդալ պանրի և սամիթի միջուկը հավասարաչափ տարածեք գրտնակած խմորի ողջ մակերեսին։ Խմորի կողմերը ծալեք ներս, ստեղծելով քառակուսի կամ ուղղանկյուն ծրար, կամ փաթաթեք այն և ոլորեք խխունջի տեսքով։
  5. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F)։ Ձևավորված պլացինդաները դրեք թխելու թղթով պատված թավայի վրա։ Կարող եք դրանք քսել մի փոքր լրացուցիչ բուսական յուղով՝ ավելի խրթխրթան կեղև ստանալու համար։
  6. Թխեք 30-35 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և լիովին եփվելը։ Մատուցեք տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր