Նռան սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 320կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 59Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նռան հատիկներ 150 գ · 125 կկալ
- Հունական յոգուրտ (բնական, ցածր յուղայնությամբ) 150 գ · 90 կկալ
- Բանան 100 գ · 90 կկալ
- Նուշի կաթ (անքաղցր) 100 գ · 15 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք նռան հատիկները, հունական յոգուրտը, կտրատած բանանը և անքաղցր նուշի կաթը բլենդերում։
- Հարեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնա՝ ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ, եթե խտությունը շատ է։
- Թափեք բաժակի մեջ և մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով մի քանի թարմ նռան հատիկներով։
