Խեցգետինը կարագով
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դարչնագույն ծովախեցգետին, եփած և մաքրած 80 գ · 68 կկալ
- Անալի կարագ 60 գ · 430 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
- Մանրացված մուսկատի ծաղիկ 0 գ · 1 կկալ
- Կայենյան պղպեղ 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր կաթսայի մեջ ցածր կրակով նրբորեն հալեցրեք անալի կարագը; հեռացրեք մակերեսին բարձրացած ցանկացած փրփուր և զգուշորեն թափեք պարզ կարագը մեկ այլ աման, թողնելով կաթնային պինդ նյութերը հետևում (սա մաքրված կարագ է):
- Մաքրված կարագի փոքր քանակությունը կաթսայի մեջ դրեք մանրացված մուսկատի ծաղկի և կայենյան պղպեղի հետ; նրբորեն տաքացրեք 1-2 րոպե՝ համեմունքները ներծծելու համար։
- Ավելացրեք եփած դարչնագույն ծովախեցգետինները համեմված կարագի մեջ և նրբորեն տաքացրեք 1-2 րոպե, մինչև տաքանան, զգույշ լինելով, որ չափից շատ չեփեք դրանք։
- Ավելացրեք թարմ կիտրոնի հյութը և համեմեք մի պտղունց աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Զգուշորեն գդալով լցրեք ծովախեցգետնի և կարագի խառնուրդը փոքր ռամեկինների կամ առանձին ամանների մեջ։
- Թողեք կարագով ծովախեցգետինները ամբողջությամբ սառչեն, այնուհետև սառնարանում պահեք առնվազն 2 ժամ, կամ մինչև կարագն ամբողջությամբ պնդանա։
- Մատուցել սառը՝ խրթխրթան հացի կամ տոստի հետ։