Խեցգետինը կարագով

Խեցգետինը կարագով
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (145 գ)
🔥 500կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 49Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 32 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Դարչնագույն ծովախեցգետին, եփած և մաքրած 80 գ · 68 կկալ
  • Անալի կարագ 60 գ · 430 կկալ
  • Թարմ կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
  • Մանրացված մուսկատի ծաղիկ 0 գ · 1 կկալ
  • Կայենյան պղպեղ 0 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Փոքր կաթսայի մեջ ցածր կրակով նրբորեն հալեցրեք անալի կարագը; հեռացրեք մակերեսին բարձրացած ցանկացած փրփուր և զգուշորեն թափեք պարզ կարագը մեկ այլ աման, թողնելով կաթնային պինդ նյութերը հետևում (սա մաքրված կարագ է):
  2. Մաքրված կարագի փոքր քանակությունը կաթսայի մեջ դրեք մանրացված մուսկատի ծաղկի և կայենյան պղպեղի հետ; նրբորեն տաքացրեք 1-2 րոպե՝ համեմունքները ներծծելու համար։
  3. Ավելացրեք եփած դարչնագույն ծովախեցգետինները համեմված կարագի մեջ և նրբորեն տաքացրեք 1-2 րոպե, մինչև տաքանան, զգույշ լինելով, որ չափից շատ չեփեք դրանք։
  4. Ավելացրեք թարմ կիտրոնի հյութը և համեմեք մի պտղունց աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  5. Զգուշորեն գդալով լցրեք ծովախեցգետնի և կարագի խառնուրդը փոքր ռամեկինների կամ առանձին ամանների մեջ։
  6. Թողեք կարագով ծովախեցգետինները ամբողջությամբ սառչեն, այնուհետև սառնարանում պահեք առնվազն 2 ժամ, կամ մինչև կարագն ամբողջությամբ պնդանա։
  7. Մատուցել սառը՝ խրթխրթան հացի կամ տոստի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր