Հավը կաթսայում (Պուլ օ Պո)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (923 գ)
🔥 688կկալ
🥩 68Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի միս (եփած) 200 գ · 450 կկալ
- Գազար 100 գ · 41 կկալ
- Պրաս 75 գ · 15 կկալ
- Շաղգամ 75 գ · 15 կկալ
- Կարտոֆիլ 150 գ · 116 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 30 գ · 5 կկալ
- Սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Ուրցի ճյուղ 1 գ · 0 կկալ
- Ամբողջական մեխակ 1 գ · 0 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
- Հավի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք ամբողջ հավը և չորացրեք։ Լցոնեք խոռոչը կիսած սոխով (մեխակով) և մի քանի ուրցի ճյուղերով։
- Հավը դրեք մեծ կաթսայի մեջ և ծածկեք սառը ջրով։ Եռացրեք թույլ կրակի վրա, ապա հեռացրեք մակերեսին բարձրացող փրփուրը։
- Ավելացրեք դափնու տերևները, մնացած սոխը (կեղևազրկված), նեխուրի ցողունը և մի պտղունց աղ։ Թուլացրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 1 ժամ։
- Մաքրեք և կտրատեք գազարը, շաղգամը և կարտոֆիլը մեծ, գյուղական կտորներով։ Ավելացրեք դրանք կաթսայի մեջ պրասի հետ միասին, որը մաքրված է և կտրատված մեծ հատվածներով։
- Շարունակեք շոգեխաշել ևս 45-60 րոպե, կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և հավը լիովին եփվի։
- Զգուշորեն հանեք հավը և բանջարեղենը կաթսայից։ Հավը բաժանեք մատուցման կտորների։
- Արգանակը լարեք մանր ցանցով քամիչով մաքուր կաթսայի մեջ՝ հեռացնելով անուշահոտ բաղադրիչները։ Համեմեք աղով և պղպեղով։
- Մատուցեք կտրատած հավը և բանջարեղենը խորը ափսեներում, վրան լցնելով առատ տաք արգանակ։ Զարդարեք թարմ մաղադանոսով։