Հավը կաթսայում (Պուլ օ Պո)

Հավը կաթսայում (Պուլ օ Պո)
⏱ 160 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (923 գ)
🔥 688կկալ
🥩 68Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի միս (եփած) 200 գ · 450 կկալ
  • Գազար 100 գ · 41 կկալ
  • Պրաս 75 գ · 15 կկալ
  • Շաղգամ 75 գ · 15 կկալ
  • Կարտոֆիլ 150 գ · 116 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն 30 գ · 5 կկալ
  • Սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
  • Ուրցի ճյուղ 1 գ · 0 կկալ
  • Ամբողջական մեխակ 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
  • Հավի արգանակ 250 գ · 25 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք ամբողջ հավը և չորացրեք։ Լցոնեք խոռոչը կիսած սոխով (մեխակով) և մի քանի ուրցի ճյուղերով։
  2. Հավը դրեք մեծ կաթսայի մեջ և ծածկեք սառը ջրով։ Եռացրեք թույլ կրակի վրա, ապա հեռացրեք մակերեսին բարձրացող փրփուրը։
  3. Ավելացրեք դափնու տերևները, մնացած սոխը (կեղևազրկված), նեխուրի ցողունը և մի պտղունց աղ։ Թուլացրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 1 ժամ։
  4. Մաքրեք և կտրատեք գազարը, շաղգամը և կարտոֆիլը մեծ, գյուղական կտորներով։ Ավելացրեք դրանք կաթսայի մեջ պրասի հետ միասին, որը մաքրված է և կտրատված մեծ հատվածներով։
  5. Շարունակեք շոգեխաշել ևս 45-60 րոպե, կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և հավը լիովին եփվի։
  6. Զգուշորեն հանեք հավը և բանջարեղենը կաթսայից։ Հավը բաժանեք մատուցման կտորների։
  7. Արգանակը լարեք մանր ցանցով քամիչով մաքուր կաթսայի մեջ՝ հեռացնելով անուշահոտ բաղադրիչները։ Համեմեք աղով և պղպեղով։
  8. Մատուցեք կտրատած հավը և բանջարեղենը խորը ափսեներում, վրան լցնելով առատ տաք արգանակ։ Զարդարեք թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր