Պոսոլե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (546 գ)
🔥 550կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 61Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 12 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի թիակ 100 գ · 220 կկալ
- Պահածոյացված հոմինի (ջրազերծված) 200 գ · 160 կկալ
- Գուաջիլո պղպեղ (չորացրած) 10 գ · 10 կկալ
- Անչո պղպեղ (չորացրած) 8 գ · 8 կկալ
- Սպիտակ սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 15 գ · 20 կկալ
- Մանրացված քիմիոն 1 գ · 4 կկալ
- Չորացրած մեքսիկական ուրց 1 գ · 3 կկալ
- Դափնու տերև 0 գ · 0 կկալ
- Լայմ (մատուցելու համար) 30 գ · 8 կկալ
- Բողկ (կտրատած, մատուցելու համար) 30 գ · 5 կկալ
- Կանաչ կաղամբ (մանրացրած, մատուցելու համար) 50 գ · 12 կկալ
- Ավոկադո (կտրատած, մատուցելու համար) 50 գ · 80 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք խոզի թիակը, կտրատեք խոշոր կտորների և տեղադրեք մեծ կաթսայի մեջ կես սոխի, երկու ատամիկ սխտորի, դափնու տերևի և առատ ջրի հետ; աղ արեք։
- Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը և շոգեխաշեք 1,5-2 ժամ մինչև խոզի միսը փափուկ լինի և հեշտությամբ քանդվի; հանեք խոզի միսը, մանրացրեք և մի կողմ դրեք։
- Մինչ խոզի միսը եփվում է, հեռացրեք գուաջիլո և անչո պղպեղների ցողունները և սերմերը; դրանք թրջեք տաք ջրում 20-30 րոպե մինչև փափկեն։
- Խյուսի մեջ խառնեք թրջած պղպեղները մնացած թարմ սոխի, մնացած սխտորի պճեղների, մանրացված քիմիոնի, չորացրած մեքսիկական ուրցի և խոզի մսի եփման արգանակի մեկ կամ երկու բաժակի հետ մինչև միատարր զանգված ստացվի։
- Քամեք չիլիի խառնուրդը խոզի մսի պահված արգանակի մեջ՝ ստանալու համար հարթ սոուս՝ դեն նետելով ցանկացած պինդ մասնիկ։
- Ավելացրեք մանրացված խոզի միսը և քամված հոմինին չիլիի արգանակով կաթսայի մեջ; եռացրեք և եփեք առնվազն 30 րոպե՝ համերը խառնելու համար, ըստ անհրաժեշտության՝ ավելացնելով աղ։
- Մատուցեք տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ լայմի շերտերով, մանրացված կաղամբով, կտրատած բողկով և խորանարդաձև կտրատած ավոկադոյով։